Forebyg og behandl hælrevner

Hælrevner hvad er det

Hælrevner, også kendt som fodrevner, er sprækker eller revner i huden omkring hælene. De varierer fra overfladiske sprækker til dybe furer, der kan være smertefulde. Normalt er de resultatet af tør hud, men andre faktorer kan også spille en rolle.

Symptomerne på hælrevner

Det vigtigste symptom på hælrevner er den synlige sprække eller revne i huden på hælen. Andre symptomer kan være:

• Tørre hæle, der føles ru og skællende
• Overskydende hård hud omkring hælene
• Sprækker eller revner i hælområdet
• Smerter under gang, især ved dybe revner i fødderne
• Blødning eller rødme ved alvorlige hælrevner

Årsager til hælrevner

Hælrevner er ofte forårsaget af en kombination af tør hud, der er forbundet med dannelse af hård hud og tryk på hælen. Faktorer, der kan bidrage til udviklingen af hælrevner, er:

• Overdreven dannelse af hård hud: Vores hud fornyer sig selv og danner kontinuerligt nye hudceller indefra. Hvis der dannes mere, end der slides af, kan dette føre til problemer som revner.
• Udtørring af huden: Dette kan have at gøre med vejrforhold (såsom kolde, tørre vintre) eller med hyppig vask af fødderne uden brug af en fugtgivende creme.
• Overvægt: Ekstra vægt kan udøve mere tryk på hælene, hvilket kan få dem til at sprække.
• Fodtøj: Brug velsiddende sko. Undgå åbne sko eller sandaler, da dette kan få dine hæle til at tørre ud.
• Medicinske tilstande: Hudlidelser som psoriasis eller eksem og endda diabetes kan forårsage hælrevner.
• Svedige fødder: På grund af en forstyrret fugtbalance kan huden på foden blive beskadiget, hvilket kan forårsage revner

Behandling af hælrevner

Den gode nyhed er, at hælrevner kan behandles. Her er nogle handlinger, du kan foretage:

• Hydrer dine fødder: Brug regelmæssigt en fugtgivende creme eller salve, især efter brusebad eller bad.
• Bær det rigtige fodtøj: Lukkede, velsiddende sko kan hjælpe med at beskytte dine fødder.
• Fjern overskydende hård hud i tide. Lad dette gøres af en fodplejer.
• Brug en pimpsten: Med denne kan du forsigtigt fjerne den hårde hud på dine hæle.
• Konsulter en fodterapeut: I alvorlige tilfælde kan de hjælpe dig med professionelle behandlinger.

Forebyg hælrevner

Det er ofte lettere at forebygge hælrevner end at behandle dem.

• Bær sko, der støtter dine fødder godt og ikke udsætter dine hæle for elementerne.
• Pleje dine hæle ved at hydrere dem regelmæssigt.
• Hvis du har svedige fødder, skal du tage skridt til at løse dette problem, såsom at bruge fugttransporterende sokker.

Kan jeg selv behandle hælrevner?

Ja, det kan du bestemt. Her er nogle måder at behandle hælrevner derhjemme:

• Brug fugtgivende cremer: Disse er effektive til behandling af tørre hæle og hælrevner.
• Hælrevneplaster: Disse specielle plastre hjælper med at beskytte huden og fremme heling.
• Fugtgivende sokker: Disse sokker kan bæres om natten for at hydrere og blødgøre huden.