Overpronation: Hvad det er, og hvordan man kan behandle det
Overpronation – hvad det er, og hvordan man behandler det
Overpronation er, når foden ruller indad, når man går. Det kan føre til smerter i fødder, knæ, ankler, hofter og ryg. Det ses ofte hos løbere, vandrere og folk, der står meget. Her kan du læse om årsager og behandling.
Hvad er overpronation?
Foden vipper for langt indad ved hvert skridt. Det kan være arveligt eller opstå som følge af aktiviteter og sko uden korrekt støtte. Det er relateret til platfødder – overpronation kan bidrage til udviklingen heraf.
Behandling
Indlægssåler eller ortopædiske indlæg korrigerer fodstillingen. Sko med god støtte. Øvelser: styrkelse af fodbue-musklerne (f.eks. at samle genstande op med tæerne), strækning af læg- og akillessenen samt balanceøvelser. En fodterapeut eller fysioterapeut kan rådgive om de bedste øvelser.
Forebyggelse
Bær sko, der passer til din fodtype og dine aktiviteter. Undgå sko uden støtte. Ved hælspore eller platfødder: Søg råd om passende indlægssåler.
Ofte stillede spørgsmål om overpronation
Svar vedrørende overpronation, behandling og forebyggelse.
Kan overpronation føre til platfødder?
Overpronation og platfødder hænger sammen. Overpronation kan bidrage til udviklingen af platfødder, men det er ikke den samme tilstand.
Kan overpronation føre til skader?
Ja. En forkert fodstilling kan forårsage smerter og skader i fødderne, knæene, anklerne, hofterne og ryggen.
Hvilke øvelser hjælper mod overpronation?
Styrkelse af fodbue-musklerne, strækning af læg- og akillessener, balanceøvelser. En fodterapeut eller fysioterapeut kan anbefale specifikke øvelser.
.svg)
Laura
Linda Heeren
Rolf
Dirk Wendland
Richard F
Anna Schenk
T.J.
Dieter Röhrich
Patrick
Neri Peters
|
|
Vores ekspertise og videnskabelige kilderIndholdet på denne side er udarbejdet med største omhu og garanteret af vores ekspertise inden for fodpleje. Vi baserer vores råd og anbefalinger på aktuelle videnskabelige indsigter og retningslinjer fra førende nationale og internationale sundhedsorganisationer. For yderligere, pålidelig information henviser vi desuden til: |
