Overpronation: Hvad det er, og hvordan man kan behandle det

Overpronation – hvad det er, og hvordan man behandler det

Overpronation er, når foden ruller indad, når man går. Det kan føre til smerter i fødder, knæ, ankler, hofter og ryg. Det ses ofte hos løbere, vandrere og folk, der står meget. Her kan du læse om årsager og behandling.

Hvad er overpronation?

Foden vipper for langt indad ved hvert skridt. Det kan være arveligt eller opstå som følge af aktiviteter og sko uden korrekt støtte. Det er relateret til platfødder – overpronation kan bidrage til udviklingen heraf.

Behandling

Indlægssåler eller ortopædiske indlæg korrigerer fodstillingen. Sko med god støtte. Øvelser: styrkelse af fodbue-musklerne (f.eks. at samle genstande op med tæerne), strækning af læg- og akillessenen samt balanceøvelser. En fodterapeut eller fysioterapeut kan rådgive om de bedste øvelser.

Forebyggelse

Bær sko, der passer til din fodtype og dine aktiviteter. Undgå sko uden støtte. Ved hælspore eller platfødder: Søg råd om passende indlægssåler.